컴퓨터 오래하면 생기는 손목터널증후군 & 거북목! 예방과 치료 완벽 가이드

컴퓨터 오래하면 생기는 손목터널증후군 & 거북목 ! 예방과 치료 방법에 대해 알아 봅니다. 하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일하다 보면 "아, 왜 이렇게 손목이 저릿저릿하지?" 혹은 "내 목이 거북이가 됐나?" 하는 순간이 오곤 합니다.  컴퓨터 사용 손목터널증후군 & 거북목 예방 컴퓨터 오래하면 생기는 손목터널증후군 & 거북목! 예방과 치료 완벽 가이드 현대인의 필수 도구 컴퓨터가 이렇게 건강을 위협하다니! 이번 글에서는 손목터널증후군 과 거북목 의 예방과 치료 방법을 톡톡 튀는 스타일로 알아보겠습니다. 건강한 컴퓨터 라이프를 꿈꾼다면 주목하세요! 🚨 💻 컴퓨터 사용으로 생기는 질환, 왜 내 몸을 괴롭힐까? 손목터널증후군 : 마우스 클릭과 키보드 타이핑의 반복은 손목에 과도한 압박을 줍니다. 결과? 손목터널(수근관)을 지나가는 신경이 눌려 손목 저림 과 통증 으로 고통받게 되죠. 거북목 증후군 : "잠깐만, 이거 볼 때 고개를 얼마나 내밀었지?" 컴퓨터 화면을 뚫어져라 응시하다 보면 목이 앞으로 쭉~ 나가버립니다. 결국 정상적인 목뼈 곡선이 휘어져 거북이 같은 목으로 변하는 거죠. 🚨 손목터널증후군의 증상, 혹시 나도? 손목터널증후군 손목과 손바닥이 찌릿찌릿 아프다. 손가락(특히 엄지, 검지, 중지)이 저리고 힘이 없다 . 심하면 컵조차 들기 힘들어진다. (😱) 🐢 거북목 증후군, 이런 증상 나타나면 주의! 거북목 목이 뻐근 하고 어깨가 결린다 . 가끔 두통 이 찾아온다. 내 목이 정면이 아닌 아래를 향하고 있다면 이미 위험 신호! ✨ 손목터널증후군 & 거북목 예방법, 이렇게 하면 OK! 스트레칭 1. 자세 교정, 이것만 바꿔도 절반은 성공! 모니터 높이 : 화면 중심이 눈높이 에 맞도록 조정하세요. 목이 앞으로 나갈 일이 없습니다. 키보드와 마우스 : 팔꿈치 각도가 90도 가 되게 배치하고, 손목 받침대를 활용하세요. 의자 높이 : 발바닥이 바닥에 딱 닿고 , 무...