BMI 계산기로 비만도 계산하기

BMI 계산기로 비만도를 계산하는 방법에 대하여 알아봅니다. 요즘 비만으로 고민하는 분들이 많습니다. 비만을 적절히 관리하기 위해서는 자신의 비만도를 계산하여 항상 적정한 체중 관리를 하여야 합니다.  BMI 계산기로 비만도 계산하기 비만은 만병의 원인입니다. 건강한 삶을 하기 위해서는 비만은 이제부터 정확하게 관리될 필요가 있습니다. 이러한 비만도를 정확하게 측정하는 BMI 계산기를 이용하는 방법에 대하여 알아보겠습니다. BMI 비만도 계산기   BMI란 다이어트를 하기 위해서는 식단 관리와 운동도 중요하지만 자신의 비만도를 측정하며 관리하는 것 역시 중요합니다.  BMI란 Body Mass Index의 약자입니다. 이는 체질량지수로 자신의 몸무게를 키의 제곱으로 나눈 값을 의미합니다. 체지방량과 상관관계가 높아 체중 및 신장을 이용한 지수 중 가장 널리 사용되는 방법입니다.  정확한 체질량지수를 구하기 위해 8시간 금식 후 소변을 본 다음 최소한의 복장에서 체중을 측정하면 됩니다. 비만도가 높을수록 체중의 일중 변동이 크므로 항상 일정한 시간에 동일한 조건에서 측정하는 것이 중요합니다. 체중과 신장 모두 소수점 한 자리까지 측정함을 원칙으로 합니다.  비만의 기준 이하에서는 대한비만학회의 비만 진료지침 2020을 기준으로 살펴보겠습니다.  저체중 : 18.5 미만 정상 : 18.5 - 22.9 과체중 : 23 - 24.9 1단계 비만 : 25 - 29.9 2단계 비만 : 30 - 34.9 3단계 비만(고도 비만) : 35 이상 체질량지수는 체중과 신장만으로 결정되기 때문에 바디빌더 등 근육량이 많은 경우 체지방이 많지 않아도 비만으로 진단될 수 있다는 문제점이 있습니다. 또한 체질량지수가 낮은 경우(18.5 - 24.9)에는 체지방량을 충분히 반영하지 못하는 제한점이 있는 반면 체질량지수가 25 이상, 특히 30 이상인 경우에는 체지방량이나 건강위험도의 정도를 훨씬 잘 반영합니다.  참조 : 복부비만 기준은 성인 남자의 경우 허리둘레가 90cm, 성인 여자